ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Здоровая психика

Как вы себя чувствуете?

Забота о своем здоровье – хороший жизненный принцип. Здоровье можно поддержать разными способами. Юмор, культура, спорт, питание, сон и достаточное количество свободного времени влияют на наш внутренний ресурс. Беспокоясь о своем здоровье, можно научиться осознанности, расслаблению, чувству сострадания и прощения. Быстрые и непредсказуемые изменения влияют на профессиональную жизнь и управление стрессом. Природа, воспоминания и хорошие дела приносят хорошее самочувствие.

Какой из этих способов подходит именно вам?

Мое самочувствие

Вопрос о своем самочувствии – это вопрос заботы о себе. Если вы не привыкли думать о своем физическом или психическом здоровье, пора научиться. Иногда достаточно просто остановиться и подумать, как я могу сделать что-то, что улучшит мое здоровье. Если дела в порядке, достаточно просто помнить, что очень важно замечать причины радости и быть благодарным. Какие-то стороны нашего самочувствия поддерживаются естественным образом, а какие-то остаются незамеченными. Обычно человек предпочитает оставаться в своей зоне комфорта. Часто, когда мы принимаем решение что-то изменить, мы ставим слишком высокие цели и хотим изменить все и сразу. Гораздо важнее делать маленькие и реальные шаги.

Здоровая психика

 

Психическое здоровье состоит из многих факторов. Это можно сравнить с качествами многоборцев: они должны иметь силу, выносливость, скорость, мужество и мощь, хотя соотношение этих качеств может быть разное. Кроме того, хорошее психическое здоровье является суммой многих факторов, и некоторые из них могут быть сильнее, чем другие. Психическое здоровье не зависит только от человека самого по себе, большое влияние оказывают отношения с другими людьми. В благоприятных отношениях внутренний ресурс растет, при неблагоприятном раскладе ресурс растрачивается быстрее, чем может восстановиться естественным образом. Справедливое общество, возможность быть активным его членом и уважение прав человека способствуют психологическому здоровью.

Исследователи говорят, что для поддержания своего психического здоровья важно уметь распознавать даже слабые сигналы. Например, большое влияние на людей оказывает экономическое или социальное неравенство. Бедность и беспокойство о деньгах нагружают психику. Во времена неопределенности нужно больше помощи и поддержки.

 

Психическое и физическое здоровье идут рука об руку и тесно взаимосвязаны. Психическое здоровье проявляется как в самочувствии человека, так и в его трудоспособности. Оно создает основу для того, чтобы наслаждаться жизнью, придавать ей смысл и чувствовать себя ценным членом общества. Психическое здоровье – это умственный капитал.

Психическое здоровье поддерживают:

  • Способность строить отношения, заботиться и любить

  • Способность и желание взаимодействовать и выражать свои эмоции

  • Способность работать, участвовать в жизни общества и должным образом и контролировать свои интересы

  • Преодоление трудностей

  • Управление тревожностью, умение справляться с потерями и готовность к изменениям в жизни

  • Ощущение реальности, позволяющее различать собственное мышление и окружающую реальность даже в сложных жизненных ситуациях

  • Социальная независимость, идентичность и доверие себе

  • Чувствование смысла жизни

Союз поддержки

Миссия финского общества психического здоровья MIELI ry – укрепление психического здоровья людей и профилактика проблем. MIELI является старейшей некоммерческой организацией в мире в области психического здоровья. Организация была основана в 1897 году. Организация состоит из 55 региональных организаций и 33 организаций, работающих на государственном уровне.

Сеть кризисных центров MIELI включает в себя 22 кризисных центра, действующих по всей Финляндии. Председателем MIELI является профессор Пентти Араярви. Исполнительный директор — Сари Аалто-Маттури. На ежегодном собрании организации избирается председатель и члены правления сроком на три года.

В течение года в организации работает около 140 человек. Также в работе принимают участие около 4000 волонтеров и партнеров. MIELI состоит из шести подразделений: гражданского, кризисного центра, службы охраны психического здоровья, образования и развития, коммуникации, администрации и финансов.

Международная деятельность является неотъемлемой частью деятельности общества. Кроме того, MIELI координирует работу общенациональной службы экстренной помощи жертвам преступлений, состоящей из пяти организаций и Церкви.