ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Здоровая психика

​

Как вы себя чувствуете?

​

Забота о своем здоровье – хороший жизненный принцип. Здоровье можно поддержать разными способами. Юмор, культура, спорт, питание, сон и достаточное количество свободного времени влияют на наш внутренний ресурс. Беспокоясь о своем здоровье, можно научиться осознанности, расслаблению, чувству сострадания и прощения. Быстрые и непредсказуемые изменения влияют на профессиональную жизнь и управление стрессом. Природа, воспоминания и хорошие дела приносят хорошее самочувствие.

Какой из этих способов подходит именно вам?

​

Мое самочувствие

​

Вопрос о своем самочувствии – это вопрос заботы о себе. Если вы не привыкли думать о своем физическом или психическом здоровье, пора научиться. Иногда достаточно просто остановиться и подумать, как я могу сделать что-то, что улучшит мое здоровье. Если дела в порядке, достаточно просто помнить, что очень важно замечать причины радости и быть благодарным. Какие-то стороны нашего самочувствия поддерживаются естественным образом, а какие-то остаются незамеченными. Обычно человек предпочитает оставаться в своей зоне комфорта. Часто, когда мы принимаем решение что-то изменить, мы ставим слишком высокие цели и хотим изменить все и сразу. Гораздо важнее делать маленькие и реальные шаги.

​

Здоровая психика

 

Психическое здоровье состоит из многих факторов. Это можно сравнить с качествами многоборцев: они должны иметь силу, выносливость, скорость, мужество и мощь, хотя соотношение этих качеств может быть разное. Кроме того, хорошее психическое здоровье является суммой многих факторов, и некоторые из них могут быть сильнее, чем другие. Психическое здоровье не зависит только от человека самого по себе, большое влияние оказывают отношения с другими людьми. В благоприятных отношениях внутренний ресурс растет, при неблагоприятном раскладе ресурс растрачивается быстрее, чем может восстановиться естественным образом. Справедливое общество, возможность быть активным его членом и уважение прав человека способствуют психологическому здоровью.

​

Исследователи говорят, что для поддержания своего психического здоровья важно уметь распознавать даже слабые сигналы. Например, большое влияние на людей оказывает экономическое или социальное неравенство. Бедность и беспокойство о деньгах нагружают психику. Во времена неопределенности нужно больше помощи и поддержки.

 

Психическое и физическое здоровье идут рука об руку и тесно взаимосвязаны. Психическое здоровье проявляется как в самочувствии человека, так и в его трудоспособности. Оно создает основу для того, чтобы наслаждаться жизнью, придавать ей смысл и чувствовать себя ценным членом общества. Психическое здоровье – это умственный капитал.

​

Психическое здоровье поддерживают:

• Способность строить отношения, заботиться и любить

• Способность и желание взаимодействовать и выражать свои эмоции

• Способность работать, участвовать в жизни общества и должным образом и контролировать свои интересы

• Преодоление трудностей

• Управление тревожностью, умение справляться с потерями и готовность к изменениям в жизни

• Ощущение реальности, позволяющее различать собственное мышление и окружающую реальность даже в сложных жизненных ситуациях

• Социальная независимость, идентичность и доверие себе

• Чувствование смысла жизни

​

Союз поддержки

​

Миссия финского общества психического здоровья MIELI ry – укрепление психического здоровья людей и профилактика проблем. MIELI является старейшей некоммерческой организацией в мире в области психического здоровья. Организация была основана в 1897 году. Организация состоит из 55 региональных организаций и 33 организаций, работающих на государственном уровне.

​

Сеть кризисных центров MIELI включает в себя 22 кризисных центра, действующих по всей Финляндии. Председателем MIELI является профессор Пентти Араярви. Исполнительный директор — Сари Аалто-Маттури. На ежегодном собрании организации избирается председатель и члены правления сроком на три года.

​

В течение года в организации работает около 140 человек. Также в работе принимают участие около 4000 волонтеров и партнеров. MIELI состоит из шести подразделений: гражданского, кризисного центра, службы охраны психического здоровья, образования и развития, коммуникации, администрации и финансов.

​

Международная деятельность является неотъемлемой частью деятельности общества. Кроме того, MIELI координирует работу общенациональной службы экстренной помощи жертвам преступлений, состоящей из пяти организаций и Церкви.